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手撐地傷到手腕，先要制動，再找冰袋或者冰塊，或者買個冰棍用布包起來，冰敷患處。同時趕緊到醫院去拍片子或者是做CT，或者磁共振查是否出現骨折。有的時候特別是舟狀骨骨折，當時拍片子不一定看得出來，可能要做CT或者做磁共振才能看出來。不要熱敷，剛受傷如果去熱敷，可能會加重腫脹。因為受傷以后受傷部位可能會出血，熱敷會腫脹，增加出血，最好是到醫院里就診，萬一有骨折情況可以及時處理。