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輕度骨質增生的注意事項具體如下： 1、骨質增生患者有必要進行適當運動，但運動不要過量，也不要過度； 2、不當的運動姿勢也會引起骨質增生，例如關節過分屈、伸實際上有可能會對關節造成損傷，可加重或者誘發骨質增生。因此需要避免關節過屈、過伸等不當姿勢，以免加重或誘發骨質增生； 3、注意補鈣，因為骨質疏松也是引起骨質增生的誘因之一，所以患者要注意補鈣。此時可以服用補鈣的藥物，同時多曬太陽，也可以吃鈣含量比較高的食物； 4、注意減肥，因為肥胖、超重都會對關節造成損傷，而關節負重較多也會引起骨質增生。還有就是平常要注意防寒保暖，因為骨質增生出現骨刺時會導致關節酸痛、麻木、重濁等癥狀。中醫認為該病多屬于腎虛或者寒濕，這時要注意防寒保暖，同時也要注意避免過度勞累。