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消除脂肪肝運動很多，首先要看出現脂肪肝患者的年齡段，還有本身的職業，比如這個患者是學生，那可以選擇的東西就非常多了，比如籃球、足球等體育運動，通過運動、節食都能夠把脂肪肝慢慢的調節消除。如果是一個上班階層，可以通過選擇參加一些健身俱樂部，或者飯后的一些相關運動，參加單位組織一些活動，每個周規范的參加這些組織活動，通過運動把這些多余的糖原、多余脂肪代謝掉就可以了。如果是老人家，還要考慮本身有沒有其它并發的內科疾病，比如有糖尿病，其它一些心臟、肺臟方面問題，這時候就要選擇避免引起對心臟、關節或者皮膚有可能出現損傷，引起糖尿病不愈的運動，飯后散步或者輕度爬山都是比較好的選擇。