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生活中有很多食物具有化痰作用，推薦以下幾種： 1、蘿卜：蘿卜籽稱為萊菔子，是中醫常用的一種化痰藥物，具有行氣、化痰、止咳的作用，如果咳嗽，尤其是肺熱咳嗽時，咳黃痰、咳嗽的聲音比較重，可以在家里邊煮蘿卜水，具有很好的止咳、化痰作用； 2、鮮蘆根：在春季時多見，如果用來煮水，可以清熱、生津、化痰； 3、薏苡仁：即生薏米，生薏米的作用是健脾、利濕、化痰，蘆根和薏米都是中醫非常經典的方子千金葦莖湯的主要成分。通過蘿卜、蘆根、生薏米這些食材，包括冬瓜、冬瓜子，都可以起到化痰的作用。