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在備孕期間，吃下列食物對養卵泡會起到非常好的作用：1、含有雌性激素的食物：比如豆漿、黑豆、黃豆制品、洋蔥，還可以適量喝蜂王漿，對卵泡的生長發育都會起到一定的輔助性作用；2、富含蛋白質的食物：如魚、雞蛋、牛奶等，這些蛋白質容易被人體吸收和利用，對養卵泡會起到比較好的作用，同時也會提高卵子的質量，有利于優生優育；3、富含維生素的食物：建議適量吃一些含有維生素類的食物，比如新鮮的水果，如榴蓮、芒果、蘋果等，對于卵泡的生長發育、提高卵子的質量，也會起到一定的作用。在備孕期間要戒煙戒酒，因為這些對卵泡的質量、卵子的質量都會造成一定的影響。建議通過超聲來了解卵泡的生長發育情況，當達到優勢卵泡之后，指導同房可以提高懷孕幾率。