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認知行為療法的步驟

參與醫生

北京大學第六醫院 張衛華 副主任醫師
認知行為療法是比較常見的一種心理治療方法,具體執行操作過程有很大的差別,應根據每個患者具體情況來定。具體步驟如下: 1、評估認知行為,看自己是否存在不健康的思維習慣、思維觀念,或者是思維推理方式,特別是思維推理方式。比較多見的是以偏概全,如今天沒睡好,就一直睡不好或者是最近服藥穩定,是不是以后肯定就離不開藥。這種情況下先要找出這一類思維內容,因為每個人的方式是不完全一樣,表現是比較多樣; 2、分析這些觀念中哪些對自己影響比較大,逐步進行認知矯正及行為上的配合執行; 3、最終落實到行為上,逐步調整,逐步實現其療效。
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