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目前，認知行為治療是一種國際上廣泛推薦的且治療失眠較為有效的方法，其安全性、有效性已得到較多的證實。 認知行為治療的短期療效與藥物治療相當，而長期療效則優(yōu)于服用安眠藥物，并且研究表明認知行為治療可達到80%的有效率，且具有不反彈、無副作用等優(yōu)點。另外，還可配合中醫(yī)治療以及物理治療，包括針灸、推拿、拔罐等，治療效果較好。