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養胃又好消化的食物有米粥、爛面條、片湯等，五谷雜糧、大米、面食等也都有健脾益氣，養胃的功效。在烹調這些食物時應注意，不要做成油煎、油炸的食物，會導致胃中積熱、消化不良，做的時候一定要煮爛，既健脾養胃，又容易消化，如面條、面片湯等，都應該煮爛，肉也應該煮爛。不要放過多的粗纖維食物，如芹菜、韭菜等，容易導致消化不良。此外，應多吃魚肉，比較容易消化，但是牛肉、羊肉、豬肉等，不容易消化，應燉爛，并且少放油，否則會導致滋膩礙胃，導致病人出現消化不良，胃中積熱。