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血糖高可以吃姜蒜，因為當血糖比較高的時候，通過飲食控制血糖，主要是控制每日總體的熱量的攝入。經常關注的都是控制碳水化合物、控制糖分的攝入，實際上無論是攝入了脂肪、碳水化合物，還是蛋白質，一旦攝入過量，在體內都是可以轉化為葡萄糖的，從而影響血糖，因此應該控制總的熱量的攝入。無論是姜也好，還是蒜也好，主要還是作為餐飲當中的調味品，做菜的輔料，因此一般對于這兩類食物的進食量、服用量都不會過大，對于整體的熱量的貢獻不會過多。所以血糖高的人是可以吃這兩類食物的，避免過多進食即可，對血糖不會有過多的影響。