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來月經可以服用維生素C。月經期間由于經血不斷流出，女性身體處于抵抗力低下，甚至輕度貧血的狀態。此時服用維生素C可以提高身體免疫力，同時服用維生素C時多吃含鐵豐富的食物，甚至口服鐵劑，可以促進鐵元素在胃腸道吸收。月經期間服用維生素C，并且注意補充含鐵豐富的食物或者鐵劑，對于糾正經期時間長、經量大而導致的缺鐵性貧血具有好處。而且維生素C作為細胞內各種酶合成的必要成分，在月經期間服用的益處也比較多。