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平板支撐是一種鍛煉腰背肌肉的手段。對于腰痛來講，腰痛的康復治療應該有一定作用。但如果腰的癥狀即腰痛比較厲害，強制做腰平板鍛煉比較痛苦，而且也不可取。只有等腰部疼痛癥狀緩解以后，才可以做平板鍛煉，增強腰背肌肉力量，增強腰部平衡，防止腰痛復發。平板鍛煉對腰椎有作用，因為其作用主要是鍛煉腰背肌肉。但如果腰椎本來有疾病，最好是在專業人士的指導下做平板鍛煉。