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腰部韌帶拉傷之后，因為疼痛較重，如果坐著或腰部受力，都會使疼痛加重。韌帶拉傷之后，基本方法是臥床休息。口服非甾體消炎藥如芬必得或尼美舒利，都可以減輕疼痛。如果有痛點可以打封閉，還可以做局部理療即熱敷、烤燈，還可以推拿即進行輕度按摩。如果疼痛好轉(zhuǎn)之后，這時可以做腰背肌功能鍛煉，腰背肌功能鍛煉可以請康復(fù)科醫(yī)生或骨科醫(yī)生做具體指導(dǎo)，每天在床上可以做腰背肌功能鍛煉。