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香蕉酸奶減肥法是利用香蕉潤(rùn)腸通便能幫助體內(nèi)排除毒素和宿便的功能，同時(shí)結(jié)合酸奶減肥功效的一種飲食減肥法。具體內(nèi)容即每天早晨的第一件事就是打開飲水機(jī)，沖一杯溫的淡鹽水清腸，空腹吃12枚干棗，再吃一個(gè)香蕉，最后喝杯酸奶，午餐和晚餐相同。該方法碳水化合物和能量的攝入都少，有一定的減肥效果。但從醫(yī)學(xué)及營養(yǎng)學(xué)角度講，早餐種類應(yīng)該多樣化，保證營養(yǎng)均衡，而此減肥方法營養(yǎng)素過于簡(jiǎn)單。香蕉中含有大量的鎂元素，如果空腹吃大量香蕉，會(huì)使血液中的含鎂量升高，造成血液中鎂與鈣的比例失調(diào)，從而對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。香蕉長(zhǎng)期空腹食用對(duì)胃酸分泌不利，也會(huì)影響消化。因此，此方法不推薦為常規(guī)長(zhǎng)期使用的減肥方法。