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小孩吃什么易長高，首先在決定身高的幾個因素里面，可能吃什么不是重要的因素，具體如下： 1、決定身高的第一因素來自父母的先天遺傳，還有種族的差異，這是決定身高的主要原因； 2、在青春期前，小孩每年身高增長都比較快。所以在青春期前，一定要調養好小孩的脾胃，脾胃怎么調養好，就是在飲食上不要過于挑食、偏食，什么都要吃一點，不要吃涼性的食物，比如現在西方傳過來的生活方式，過多碳酸飲料、涼飲，還有包括不好消化的蛋糕、冰激凌等，要盡量少吃； 3、小孩一定要增加體育活動，增加室外鍛煉，尤其在冬天，增加室外的活動時間，接受比較充分的光照，可以促進自身的維生素D的合成，有助于吸收鈣，都能增加身高； 4、生活習慣方面，現在小孩應該要早點睡覺。一般來說，古時候大家都是隨著日落而息，天黑自然就去睡覺，也沒有什么太多的娛樂活動，而現在的小孩有太多晚上的活動，比如看電視、玩手機、看電腦、看電影或者玩刺激性的游戲，在明亮的燈光下一直熬夜，睡覺很晚，經常熬夜，中醫認為是不利于養腎的。所以要早一點睡覺，在睡前盡量減少電子產品對睡前的干擾，盡量的平心靜氣，神智比較安定的情況下，早點睡覺。中醫認為能補腎，腎是主骨，主生長發育的，所以這樣能促進身高比較良好的發育。