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對于小孩來說，盡量選擇高鈣、高蛋白質的牛奶，比較有利于孩子長高。在孩子身高的增長過程中，骨骼要增長，其中鈣質是比較重要的營養元素，所以如果是高鈣的牛奶，對于孩子身高的長高比較有幫助。牛奶的營養價值主要是看蛋白質的含量，如果牛奶當中蛋白質的含量比較高，有利于孩子身高長高。孩子長高除了與飲食相關以外，同時與孩子的日常活動也密切相關，建議給孩子適量的補充維生素D，多曬太陽，多曬太陽能夠合成天然的維生素D，維生素D可促進鈣、磷吸收，如果補充很多鈣劑，但是身體不吸收，對于長高沒有太大的益處，所以維生素D的補充也比較重要。