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小孩長高部分由于遺傳因素，例如父母身高是主要因素。家長遺傳身高的基礎上，促進長高的方法有以下幾個方面： 1、保證營養供應：蛋白質充足，同時補充維生素A、維生素D，可促進骨骼發育，如果孩子喝奶少要適當補鈣，營養要達標； 2、戶外活動：可促進身高增長，如多跑、跳等； 3、保證睡眠：1-3歲的孩子一般8-9點就應該入睡，因為10點開始分泌生長激素，孩子每天睡的特別晚肯定會影響孩子身高增長； 4、心情舒暢：孩子不開心也會影響身高增長，心情舒暢會影響內分泌，可影響孩子身高增長。 所以要保持小孩高興、娛樂、睡眠好、營養充足，并多戶外活動，這樣孩子能達到最好的身高標準。