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打鼾的自我治療方法

參與醫生

萍鄉市人民醫院 沈湘波 副主任醫師
打鼾自我治療方法,首先要引起重視,單純性鼾癥病情較輕,如果打鼾是睡眠呼吸暫停的一個表現,要到醫院進行正規治療。大部分是因為肥胖造成,所以控制體重至關重要,還有一部分是因為不良生活習慣造成,比如過多飲酒、酗酒,睡覺過程中肌肉松弛得特別厲害,就容易打鼾,所以應避免過度飲酒。還有一些人由于工作壓力特別大,服用鎮靜安眠藥,鎮靜安眠藥過度也會加重打鼾、睡眠呼吸暫停,然后是合適睡姿,再是鼻咽部疾病,如常年鼻炎、常年鼻腔不通暢需要積極到醫院去看,要排除氣道機械梗阻因素之后。如果這些辦法都不好,再進行正規的無創呼吸機等治療。
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