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打鼾不是睡得香。一般來講，如果碰到打鼾患者，不管是什么樣的鼾聲，都應該盡早就醫，看醫生是最好的、最妥當的方法。如果有時候由于工作或者其它的地理因素，比如離醫院比較遠而不方便就醫。這種情況下，自己也可以采取一些適當的方法來改善打鼾，比如比較常用的有改變睡眠姿勢，很多扁桃體肥大的孩子可以通過側臥的睡覺方式，暫時調整氣道的寬度，從而緩解打鼾或者減輕打鼾。第二、可以通過一些增強運動，增強體質。再就是多吃維生素，合理搭配營養，多吃蛋白質，少吃脂肪、肉類的東西減少肥胖。當然，還有其它的方法，比如用噴鼻劑改善呼吸道，收縮鼻腔黏膜，擴大鼻腔。