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常見食品里面很多具有降血脂作用。常見如山楂、西葫蘆、萵筍、黃瓜、木耳、大蒜、蔥頭，還有大多數綠葉菜，都具有一定降低血脂作用。但是血脂還跟一個因素密切相關，就是肥胖。肥胖是高脂血癥的獨立危險因素。所以控制體重是第一位。無論任何食物，包括瓜果、梨、桃、零食，瓜子、花生等，所有東西都要有所節制，控制住體重，這才是治療高脂血癥最重要的一環。