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腰腿疼痛患者糾正不良坐姿，具體有以下幾個方面： 1、椅子高度要與身高腿長相適應，同時腰背挺直坐立，腰與大腿呈90度； 2、膝關節屈曲，小腿與大腿要呈90度，上臂和前臂要呈90度； 3、腰部要靠實，不能虛空，建議用墊枕支撐，如坐沙發時，不可采取半臥位，盡量要坐直，背后可墊軟枕，使腰部有實際支撐，可減輕腰部負重。對于久坐的工作，建議大約坐半小時到1小時之后活動腰部，使腰背部肌肉得到放松。