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紅糖姜水的成分是紅糖跟姜。紅糖性質偏溫，有補養氣血，調整氣血，促進經血流暢的作用，姜是溫中散寒，溫中補氣的藥物，紅糖姜水服用的過程中會產生暖宮散寒的作用，讓經血流出更通暢，能緩解痛經。 所以紅糖姜水對于體質偏寒、偏痛經，還有氣血偏虛的女性非常適合。 如果這個女性體質偏熱，那么吃了之后會輕度的上火，甚至有些人有月經量增多的表現，相對來說要適當的減少紅糖姜水的攝入。