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紅糖和姜都是常用的食材，其天天喝其實對于一般的人群而言問題不大，沒有太多危害。但是如果自身血糖不好，則不能這么喝，喝了之后血糖波動性就會很大，升血糖。同時，如果自身想減肥，紅糖姜茶也不建議天天喝，因為糖會補充很多熱量，此種情況下還要做很多的運動，把攝入的能量消耗出去。另外，紅糖水喝的時候要看病癥，如果自身是有寒癥的情況下，如感受風寒用紅糖姜茶沒有問題。如果自身本身就是熱癥，如面紅、目赤、生痤瘡、口舌生瘡、反酸、嘔吐的熱癥時，這時不宜過多去食用辛熱的姜，也不宜用紅糖，這樣更容易生風動血。紅糖姜茶適合于寒癥，外表的寒，如外邪的寒邪入侵，以及體內有虛寒癥時，適合紅糖姜茶。