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腰椎間盤突出的癥狀主要是腰背部疼痛、僵硬、酸脹，可伴隨神經壓迫癥狀，如下肢麻木、疼痛、酸脹、間歇性跛行。腰椎間盤突出的患者需注意自我保護及自我治療，其自我治療的方法較多，可包括： 1、臥床休息，應使用平穩硬板床； 2、避免久坐、久站、彎腰提重物； 3、腰背部熱敷、外用藥膏、懸吊牽引； 4、急性期可佩戴腰圍保護； 5、緩解期可進行腰背肌鍛煉：如游泳、俯臥位做小燕飛或仰臥位做鐵板橋的動作。