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濕氣重引起的肥胖應從精神和飲食等進行調節，具體情況如下： 1、飲食：禁止或慎重食用寒涼食品，如苦瓜、冬瓜、白木耳，多攝入紅棗、蓮子肉、芡實、薏米、姜、胡椒、羊肉等食物； 2、生活習慣：脾虛之人當三分治，七分養，需養成規律的生活習慣，禁暴飲暴食、饑飽不均，禁止食用肥甘厚膩、涼性食品。 綜上所述，脾為后天之本，氣血生化之源。因此，一旦產生濕性重的肥胖，重在健脾，采用心理、運動和飲食治療共同管理。