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發生腳部扭傷最重要是要清楚受傷原因，是外力打擊導致還是不小心導致的足部扭傷。扭傷患者早期注意不要搽紅花油，要進行冰敷。通過宣傳教育在門診遇到的很多腳扭傷病人，大部分已經意識到冰敷的重要性，很多病人就診時已經冰敷過。 而有些癥狀加重的病人在受傷后搽藥酒、涂紅花油，這些藥物最好在冰敷后至少24小時以上再使用，起到局部活血化瘀的作用，在扭傷早期使用這類藥物只會加重損傷，加重局部出血。 患者還要注意一定要制動、減少活動量，如果通過制動2-3天癥狀緩解，沒有嚴重情況可以不用到醫院。但如果通過制動休息3天后，患者的癥狀沒有緩解，建議到正規醫院做相應檢查。