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腳部扭傷后變青是指顏色發生變化，顏色變化多是由于皮下淤血引起，扭傷以后組織撕傷，毛細血管發生破裂，包括組織液各種各樣滲出，滲到皮下引起淤血。對于皮下淤血不必擔心，經過適當治療，很快就會消退。早期一定要冷敷，亦要遵守RICE原則，注意休息、制動、抬高患肢，如果有條件，可以進行加壓包扎，亦是早期處理新興扭傷的方法。 經過48小時以后可以進行熱敷，熱敷以后腫脹組織會逐漸消退。腳部扭傷時，患者感覺總是怕扭傷，是因為韌帶松弛以后，亦會再一次扭傷，如果多次反復扭傷，一定要由專科醫生檢查，進行相應恢復性訓練。如果實在松弛嚴重，需要進行微創手術恢復。