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獼猴桃含有大量維生素C，維生素C是維持正常生理功能的必不可少的一類維生素，比如可以糾正妊娠期貧血，提高細胞活性，改善細胞的生理功能，減少氧自由基的發生等，而且維生素C對于鐵的吸收也會有一定的積極幫助。 維生素C是妊娠期或者正常生理活動不能或缺的一類營養物質，而且獼猴桃里還有纖維素、B族維生素、胡蘿卜素等大量維生素，所以從營養物質的需求和補充來講，獼猴桃是必要的，有微量營養和宏量營養。但是因為有糖分，所以也不能多吃，要適量、適當，通常每天吃1-2個獼猴桃即可。