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部分溫性或者性味平和的食物可以食用，比如蘋果、橘子、橙子、草莓、榴蓮等。月經期間屬于特殊的生理階段，很多人比較關注營養和食物攝入問題，從中醫理論而言，寒涼食物可能會導致宮寒性疾病發生，引起氣滯血瘀、經血排出差、痛經等，所以在月經期間不建議吃寒涼性食物。從西醫和現代營養學的角度而言，月經期間并不需刻意改變平時的飲食結構和生活習慣，注意食物結構均衡、營養全面、容易消化即可，對于胃腸道和生理功能沒有刺激性的食物都可以食用。