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預防落枕與頸椎病患者自我預防基本原理相同。經常落枕的患者，常存在不正確生活方式，應盡量避免。減少易誘發落枕的因素，是預防落枕最好的方法。患者應做到以下幾點： 1、應適當休息，注意勞逸結合； 2、避免長時間低頭工作、看書、看電腦、打游戲、打麻將等； 3、加強頸項部肌肉鍛煉，增強頸項部肌肉力量； 4、休息時枕頭不宜過高； 5、注意保暖。