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三歲孩子一天睡多久合適

參與醫生

首都醫科大學附屬北京同仁醫院 梁昱 副主任醫師
3歲兒童每天約有12個小時睡眠時間,但睡眠時間存在個體差異,當兒童生長發育正常、清醒狀態下精神反應較好時,均認定是正常兒童。通常兒童年齡越小需要睡眠時間越長,主要內容如下:1、新生兒期:兒童除吃奶,其余時間均在睡覺,睡眠時間長達18-20小時;2、2-3個月:兒童每天可睡16-18小時;3、5-9個月:24小時內可睡15-16小時,兒童逐漸區分白天、黑夜,白天聲音、燈光等刺激比較多,睡眠時間減少。夜間比較安靜且光線較暗,可逐漸培養兒童睡大覺習慣;4、1歲:每天可睡14-15小時;5、2-3歲:兒童每天可睡12-13小時;6、4-5歲:即學齡前期,兒童每天可睡11-12小時;7、7-13歲:學齡期兒童每天可睡7-10小時。
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