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早晨或者晚上適當喝一些淡鹽水對身體有好處，可以補充體內缺失的水分和浪費的電解質，對機體保持正常的生理狀態、維持機體各個系統和器官的正常范圍，都有一定的益處，但是需要控制攝入量。每天早晨或者傍晚喝入的淡鹽水不要超過250ml，如果超過250ml，特別是超過500ml，則有可能攝入機體的水分超過機體的需要量，造成腎臟的負擔，或者攝入的鹽分，超過機體的需要量，從而加重血壓或者誘發新的高血壓出現。少量攝入淡鹽水對身體有好處，大量的攝入對身體有壞處，特別是對于那些具有腎臟疾病、心臟疾病或者高血壓疾病的患者。如果攝入大量的水分，有可能加重這些基礎疾病患者的水腫情況，從而出現血壓的升高、水腫的加劇，不利于心臟疾病、腎臟疾病或高血壓疾病的治療。總之，早晚喝淡鹽水對身體是有好處，但是需要控制量，每個人不一樣，以口渴為標準，不口渴不喝，口渴后再適當攝入少量淡鹽水。