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腳跟即足跟，月子里出現足跟部的疼痛，主要是由滑囊炎造成。在特殊時期，主要通過理療的方法減輕疼痛。在月子里一般需要哺乳，所以不能口服任何的抗炎鎮痛藥。一般可以通過減輕自身的體重，通過局部的熱敷、理療，促進血液循環，能夠減少炎癥因子的產生，從而減輕疼痛。每天晚上用溫熱的水約40℃浸泡雙腳約20分鐘，可以通過熱效應使足跟滑囊部的炎癥逐漸減輕。應該注意穿寬松平軟底鞋，可以避免足踝部力線不正，可以減少滑囊的壓力，能夠減輕炎癥。一般足跟部疼痛可以進行貼敷膏藥，選擇沒有明顯異味的膏藥，通過活血化瘀，舒筋通絡，起到較好的療效。在平時應該注意避免受涼、過多地行走或者抱孩子，可以減少足跟部的負荷并減輕疼痛。大部分的情況下，通過理療、康復鍛煉，能夠使足跟部的疼痛逐漸緩解，避免副作用發生。