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健康科學坐月子需要注意： 1、時間：坐月子一般需要42天即六周； 2、進補：建議母乳喂養，需要注意先通乳后進補； 3、飲食：第一周之內的飲食以促進傷口修復為主，第二周開始調理腸胃，第三周進行補湯、催乳等飲食； 4、洗漱：月子可以適當進行洗漱，但要注意洗漱的時間及方式等，如采用專用牙刷，避免著涼等； 5、開窗：產后應適當開窗通氣，但避免著涼； 6、用眼：適當減少看電腦，用手機等用眼時間； 7、情緒：保證產后愉悅心情，避免產后抑郁癥產生。