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坐月子有利于女性在生產后，進行的機體機能的恢復。女性從懷孕到足月的生產，一般是39-40周的時間，在此過程中女性的身體發生很大變化，比如為維持妊娠狀態體內的雌孕激素、泌乳素的水平會較高，為生產后的進一步哺乳，使得乳房也會發育，同時隨著胎兒體型的增加子宮也會變大。部分女性到孕后期，可能有水腫的情況，是由于孕期體內的循環負擔增加產生水鈉潴留，心臟負擔也會變大，同時因為胎兒的營養需要，孕婦整個身體的負擔都較大。胎兒出生出后，女性身體中的激素水平急速下降，體內會排出大量水分，子宮也會逐漸復舊，基本恢復到孕前的狀態。同時身體的機能也要通過約1個月的時間進行恢復，而坐月子便是給女性修復的過程，因此在坐月子的1個月內，身體上、心理上都會有所變化。坐月子對于每個女性都非常重要，需要家屬的細心照顧和陪伴。