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科學坐月子的方法，指在產后、產褥期能讓產婦盡快恢復身體的機能，以及全身各個器官系統盡快恢復。具體方法如下：1、充足的營養物質供應：產后要多吃優質蛋白質的食物，可以充分補充在分娩過程中所丟失的大量體力，以及元素。在分娩的過程中，孕婦需要消耗大量的體力，并且會有大量的出汗。在產后需要有一段時間，補充營養物質，保證營養供應，才能使得身體得到有效恢復；2、補鐵：由于分娩過程中，不管是自然分娩，還是剖宮產手術，都會有陰道出血。建議在產后適當吃補鐵的食物，可以有效補充失去的鐵元素，包括紅色的肉類，像豬肉、牛肉、羊肉、豬肝、鴨血等；3、及時地活動：以前坐月子，往往就是在床上待1個月，是非常不科學的方式。現在主張盡早地下地活動，才能恢復得更快。包括盡早解小便，盡早解大便，對于身體機能的恢復很有幫助。