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早飯吃多了會胖嗎

參與醫生

河北省人民醫院 張曉偉 副主任醫師
如果不加節制早飯吃得過多,確實容易導致發生肥胖的風險增加。因為造成肥胖非常重要的原因就是食物吃得過多,導致攝入的能量超標。如果沒有相應運動,及時把早飯中的能量進行消耗,容易使早飯中的能量過多進入體內,進而以脂肪的形式儲存在體內,造成肥胖發生。如果早飯吃得過多,會引起血糖劇烈波動,升高血糖水平,加重胰島素代謝負擔,使胰島素分泌正常節律被打亂。而胰島素在調節脂肪代謝方面有積極作用,一旦胰島素分泌節律打亂,更容易讓吃進來的食物以脂肪形式儲存在體內,造成發生肥胖風險增加。如果早飯吃得過多,還會加重胃腸道代謝負擔,使胃腸道運化能力下降,也容易使大量食物淤積在體內,而引起發生肥胖風險的增加。
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