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減肚子，通常可以用以下幾種方法：1、物理方法：包括控制飲食，減少脂肪的熱量攝入，同時加強運動等，均可能將肚子減小；2、手術方法：如通過物理方法效果不佳，可采取手術方法。腹部肥胖分內臟肥大和皮下脂肪增多等情況，食指和拇指把腹部肉掐住，如果掐住一坨就是皮下脂肪增厚，可以用抽脂等方法解決皮下脂肪增多問題。如果一把抓不住，感覺較硬，提示體內臟器肥大，需要通過縮胃和去除大網膜脂肪組織等開腹方法，體內組織肥大也會解決。因此，減肚子需要根據不同情況，選擇不同方法進行治療。