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減脂的方法主要如下：1、手術治療：局部脂肪堆積塑形，較好的方法為脂肪抽吸術，通過脂肪抽吸，可以將腹部、腰部、大腿，甚至手臂，局部脂肪的堆積、臃腫，精準抽吸去除。在吸脂術后，局部塑形一般可以達到理想效果。通過吸脂手術以后，甚至可以做出馬甲線或者腹肌線，目前手術效果已經可以達到；2、非手術治療：對于部分不能接受吸脂手術，但需要減脂的患者，可以采取運動或者正常、健康的食療方法，達到飲食控制，起到局部脂肪或者整體脂肪減少的作用。