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適當地進行收腹鍛煉能夠減肚子，有以下幾個原因：1、收腹的過程需要消耗一定的能量，有助于維持機體能量負平衡，促進肚子上脂肪的分解，進而起到一定減肚子的作用；2、收腹的過程能對脾胃進行適當按摩，從而提高脾胃的運化能力，避免過多的食物在體內蓄積，對于維持機體能量負平衡，減肚子同樣有著明顯的效果；3、收腹的過程中，腹部的肌肉得到鍛煉，同等重量的肌肉比同等重量的脂肪體積要小許多，因此減肚子的效果也會非常明顯；4、腹部肌肉鍛煉得發達，能夠提高人體的基礎代謝率，進而更能有效維持能量負平衡，對于減肚子有積極的作用。