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適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行收腹鍛煉能夠減肚子，有以下幾個原因：1、收腹的過程需要消耗一定的能量，有助于維持機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)肚子上脂肪的分解，進(jìn)而起到一定減肚子的作用；2、收腹的過程能對脾胃進(jìn)行適當(dāng)按摩，從而提高脾胃的運化能力，避免過多的食物在體內(nèi)蓄積，對于維持機(jī)體能量負(fù)平衡，減肚子同樣有著明顯的效果；3、收腹的過程中，腹部的肌肉得到鍛煉，同等重量的肌肉比同等重量的脂肪體積要小許多，因此減肚子的效果也會非常明顯；4、腹部肌肉鍛煉得發(fā)達(dá)，能夠提高人體的基礎(chǔ)代謝率，進(jìn)而更能有效維持能量負(fù)平衡，對于減肚子有積極的作用。