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減肥可以吃土豆。但是求美者要知道減肥要控制飲食量，所以吃土豆也要控制量，不能吃過多的土豆，則達不到任何減肥的目的。有的人開玩笑說，胖子喝水也會胖，就是因為相對飲入的食物量很難達到能量平衡。這樣才會使求美者慢慢地體重和體脂下降。如果吃入的食物，雖然能量并不是很大，但是量很大，仍然會發(fā)胖。求美者在減肥期間，可以吃土豆。其實什么食物都是可以的，只要一些油脂進行控制，鹽類進行控制，攝入的能量控制之后，當日常消耗大于攝入之后，身體上的脂肪就會被動員起來，體脂含量就會迅速地下降，從而達到非常好的塑形功能。當然，塑形之后，體重進而就會緩慢地下降，求美者不一定會有一個很快的體重下降，但是會先出現局部的塑形，因為油脂的重量相對于其他的重量要輕一些，改善一點脂肪的外觀，可能在體重上并不是很明顯，但是如果身體整體的蛋白質以及肌肉組織發(fā)生變化之后，會使體重有明顯的變化。