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減肥可以適當(dāng)進(jìn)食花生，肥胖發(fā)生的原因并不是食用花生。花生中每1g脂肪，能夠產(chǎn)生9000卡熱量，減肥過(guò)程中適量食用花生，并不會(huì)引起能量進(jìn)入體內(nèi)過(guò)多。這對(duì)于維持機(jī)體能量負(fù)平衡、促進(jìn)脂肪分解，都有著積極作用。花生中含有一定量不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪酸能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)脂肪代謝。因此在減肥過(guò)程中，只要適量進(jìn)食花生，適當(dāng)補(bǔ)充不飽和脂肪酸，在提高減肥效果方面有著積極作用。花生還含有一定量礦物質(zhì)，而礦物質(zhì)能夠?yàn)轶w內(nèi)諸多的酶和輔酶構(gòu)成提供豐富原料。因此通過(guò)進(jìn)食適量花生，能夠增強(qiáng)酶和輔酶的調(diào)節(jié)作用，對(duì)于提高減肥效果也有積極作用。總而言之，在減肥過(guò)程中可以進(jìn)食花生，但需嚴(yán)格控制進(jìn)食量。