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睡覺失眠的原因主要有以下幾方面：1、情緒因素：白天受刺激或較大的打擊，可導致晚上心神不寧而出現失眠；2、環境因素：環境過于吵鬧、溫度過高或過低、濕度過濕或過干等，都會引起失眠；3、自身習慣：喜歡在晚上看恐怖電影、劇烈運動，還有飲用奶茶、咖啡、可樂，甚至飲酒等，都會造成晚上睡不著覺而失眠；4、疾病因素：如頭痛、頭脹、頭暈等會引起晚上失眠，還有心臟系統疾病如胸悶、胸痛、心悸等也會造成身體不適而引起失眠。此外，消化系統疾病如出現惡心、嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等，都會導致晚上失眠，這時要積極治療原發疾病。出現失眠時，可通過調整情緒、生活習慣、飲食習慣等方法改善睡眠，必要時可用藥物調整失眠。