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經常性失眠常見于以下因素：1、精神因素：如精神壓力大或者情緒容易波動、比較敏感等導致神經功能紊亂而出現失眠，可通過心理治療、行為治療、暗示治療改善癥狀；2、不良習慣：如夜間飲用咖啡、奶茶、可樂，造成大腦興奮性改變，以及睡眠時間過晚造成白天嗜睡等，需通過避免不良習慣改善癥狀；3、環境因素：如睡眠環境過于吵鬧，溫度過高、過低，需要調整環境改善癥狀；4、慢性疾病：如長期頭痛、頭暈、頭脹、胸悶、心悸、胸痛、腹脹、腹痛、腹瀉等，需要通過治療上述疾病改善失眠癥狀。