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可以到導致睡眠時間變短的原因很多，常見有以下幾種：1、年齡：正常人的睡眠在不同年齡段 ，有不同的睡眠時間，比如剛出生的嬰幼兒 ，幾乎是1天20多個小時的睡眠，而之后一生中睡眠時間均是在逐漸縮短的狀態，例如青少年10幾個小時、青壯年7-8個小時，而40-50歲可能睡眠時間大概需要5-7個小時即可，部分患者到70歲后可能睡眠會經常出現瞌睡的狀態，而大段的睡眠時間變少等，均屬于自然過程；2、生活習慣：如果整天熬夜，即該睡的時候不睡，長期如此便會出現習慣性的睡眠縮短；3、自身健康：部分精神性疾病 ，如焦慮、抑郁，或精神科其它疾病，包括雙相情感障礙、精神分裂癥等 ，均會導致患者的睡眠時間變短。