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一般的來說月經期并沒有明顯飲食禁忌。但是月經量偏少、痛經病史的女性，在月經期不建議吃生冷、辛辣的食物，要吃比較容易消化、高蛋白、低熱量的飲食。保證好的睡眠，保證心情舒暢，盡量避免劇烈活動，避免由于經期的劇烈運動，造成的不規則出血。月經期其實對飲食并沒有明確的規定，如果痛經比較明顯，要少吃寒冷、辛辣的食物，有的時候吃了一次涼東西以后，可能會造成月經量突然的減少，還有痛經的加重，會影響到下一次的月經。其他在飲食上面并沒有是嚴格的要求，跟你平時飲食一樣就可以。