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月經期不建議進行劇烈的鍛煉，一方面劇烈運動可能會加重月經期的下腹墜脹或者是痛經的癥狀，另一方面是月經期的過度運動會增加腹壓，導致子宮受到壓迫，引起月經血的逆流。女性的月經在正常情況下是子宮內膜從宮腔內脫落，伴有出血，大多數的子宮內膜和出血會經過宮頸和陰道排出體外，形成正常的月經血。但是有一小部分脫落的子宮內膜和出血會經過雙側的輸卵管進入盆腔和腹腔，即經血逆流，是導致盆腔子宮內膜異位癥的一個原因。所以如果在月經期進行過度的鍛煉運動，尤其是一些增加腹壓的運動，比如仰臥起坐或者高強度的瑜伽動作，都可能會導致腹壓增加，壓迫子宮，增加經血逆流的可能性，增加子宮內膜異位癥發生的風險，所以不建議在月經期進行過多的運動。另外月經期女性本身抵抗力比較差，如果過度運動，有可能會由于身體疲勞出現一些月經期疾病。