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人需要鍛煉，這樣有利于提高抵抗力，但在感冒期間不能急于求成，建議盡量休息。因為感冒時人體可能處于乏力狀態，屬于比較差的狀態，機體處于炎癥應激的狀態，此時如果進行跑步這樣的劇烈運動，會額外增加心臟、肺臟負荷，增加氧耗。感冒狀態下，因為有鼻子堵塞、心悸、心跳比較快、發熱等癥狀，本身增加了心臟耗氧，這個時候再去做跑步等劇烈運動，增加心臟負擔、肺臟負擔，很容易引起耗氧量與需氧量之間的矛盾，同時增加心臟負擔，甚至會誘發心肌炎，病毒性心肌炎是較為麻煩的并發癥。所以在感冒的時候，建議適當休養，而不是急于求成去進行跑步，平時如果有跑步習慣，也建議暫緩，等恢復了之后再去進行規律的鍛煉。