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高血壓患者可以運動和鍛煉身體，但是其前提是血壓需要控制的相對比較好，如果血壓控制不好的情況下，比如血壓還在180/110mmHg，此情況屬于重度高血壓，此時不適合進行劇烈運動，但是可以進行散步和打太極拳。所以高血壓患者如果血壓控制的好，可以從事體力所能達到的運動和鍛煉身體的方式。如果血壓沒有控制好，則建議從事低體力的運動，如太極拳、散步等。高血壓患者其實要求每星期有3-4次，且每次超過半小時的運動量。但是血壓過高的時候，如180/110mmHg的血壓，過激烈的運動會使血壓短時間內進一步上升，因此可能會有一定風險。所以血壓過高的時候，不主張進行激烈的運動，要根據自己的身體狀態，根據自己的血壓的水平，來選擇合適的鍛煉的方式和方法。