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休息不好引起的頭痛，可以采取以下方法緩解：1、立刻休息：睡眠30分鐘可以明顯緩解頭疼；2、改善所處環境：可以在通風、溫暖的環境中適當散步、做操、打太極拳，呼吸新鮮空氣，緩解頭疼；3、營養支持：適當進食水果、谷類食物、營養劑等，進行營養支持療法；4、藥物治療：必要時由醫生開具處方，應用安神、止痛藥物，如布洛芬、卡馬西平、加巴噴丁等，有針對性的進行治療；5、中醫治療：可以進行理療、中醫辨證施治，或者點穴、按摩、熱敷等，采取綜合措施緩解頭疼；6、其他治療：比如吸氧、輸液等等。