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飯后劇烈運動會導致消化不良、胃下垂、胃潰瘍，以及十二腸潰瘍等疾病。劇烈運動時四肢供血明顯增多，消化道系統、腦部供血減少，如果吃完飯就馬上運動，會導致消化功能不全，比如腹痛、腹脹、噯氣、反酸等。長時間會誘發胃黏膜充血、水腫、糜爛，甚至潰瘍，在飽腹時食物在胃內就會運動，長此以往就會造成胃下垂。因此建議餐后1個小時進行適量運動，如果要進行比較激烈的運動，建議餐后2個小時進行。2個小時后，胃內食物基本排空，對食物的消化吸收也基本完成，此時可進行運動。餐后進行適量的運動，有助于促進胃腸蠕動，可以促進食物的消化、吸收，因此適量的運動有利于身體健康，但一定要選擇時機和時間。